هل تؤلمك عينيك بسبب الكومبيوتر؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تؤلمك عينيك بسبب الكومبيوتر؟

مُساهمة من طرف بنت العراق في الأحد مارس 18, 2007 4:50 am


هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية
* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
* صداع أو ألم في عضلات الرقبة
* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة
* زيادة التحسس من الضوء

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين .. فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.



avatar
بنت العراق
عضو مو طبيعي ( ملك )
عضو مو طبيعي ( ملك )

عدد الرسائل : 647
تاريخ التسجيل : 10/01/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى